Perdre du poids rapidement en été ! Des bons conseils..

L’été arrive. Pour ceux qui cherchent à se débarrasser du poids en hiver, c’est maintenant le meilleur moment. Mis à part certains formidables suppléments de perte de poids tels que Acomplia, Reductil ou Xenical disponibles sur notre pharmacie en ligne www.weightloss-pharmacy.net, voici sept conseils rapides qui vous permettront d’être prêtes à vous exhiber en maillot de bain à la plage !

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1) Buvez beaucoup d’eau. Essayez de consommer huit verres d’eau par jour. Le corps reste hydraté, et les toxines sont évacuées de l’organisme, et vous vous sentez rassasiés ce qui vous permet de ne pas trop manger

2) Dites «non» à ces boissons sucrées. Café avec édulcorant, soda, thé boissons énergétiques, et autres boissons sucrées augmentent la consommation quotidienne de calories. En les supprimant vous éliminerez littéralement des centaines de calories de votre consommation quotidienne pour perdre encore plus de poids

3) Pratiquez une activité physique. Il va sans dire que plus une personne est physiquement active, plus de calories elle brûle, ce qui permet de perdre quelques kilos. Trouvez un sport amusant et faites-en régulièrement. Même une marche tous les jours peut aider.

4) Continuez à alimenter votre corps. Mangez un petit déjeuner sain tous les jours et puis un petit quelque chose tous les trois à quatre heures. Manger plusieurs petits repas tout au long de la journée plutôt que trois gros repas non seulement cela augmentera votre métabolisme et vous permettra de perdre du poids mais aussi vous serez moins susceptible de vous gaver pendant les repas.

5) Mangez des protéines. Chaque repas doit inclure une sorte de protéines maigres. Les protéines sont digérées plus lentement que les glucides, donc vous restez rassasiés plus longtemps. Prenez de la poitrine de poulet et de dinde, des fruits de mer et des poissons, ainsi que des coupes maigres de porc et de bœuf.

6) Incluez des légumes à chaque repas. Chaque repas devrait comprendre des légumes, notamment les légumes à haute teneur en fibres, comme les tomates, les concombres, et les épinards.

7) Vous aimez le sucre : cherchez prenez du sucre naturel tel que des fruits. Une pomme ou une banane peut vous faire passer une envie.   

Des médicaments qui aident à contrôler la faim.

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Selon la définition officielle médicales, l’obésitéreprésente une quantité excessive de graisse corporelle par rapport à la masse générale du corps d’une personne. Une perception plus large de l’obésité est définie comme un excès de poids total de 30% ou plus de ce qui est considéré comme normal pour l’âge, du sexe et de la hauteur.

Une autre définition de l’obésité et du surpoids est lié à l’indice de masse corporelle (IMC), qui représente le rapport d’une personne ‘s hauteur et le poids. Si l’IMC est supérieure à 27,5, alors la personne est considérée en surpoids. Si le nombre est beaucoup plus élevé que la personne est considérée obèse.

Pourquoi devrais-je être préoccupé par l’obésité? 

Les gens qui sont en surpoids et obèses ont des taux plus élevés de mortalité et le risque de développer des problèmes de santé graves qui peuvent conduire à une mort précoce. On estime que les personnes obèses présentent un risque 50% plus élevé de décès prématurés que les personnes de poids normal. L’obésité est souvent associée à des problèmes de santé comme les maladies cardiaques, diabète, hypertension, douleurs dans les articulations et le dos, et bien d’autres. L’obésité peut également aggraver des conditions existantes ou conduire à des problèmes de santé graves comme le cancer et l’infertilité.

Comment obésité et le surpoids sont différents?

Bien que la surcharge pondérale et l’obésité sont souvent utilisés de façon interchangeable, ce sont deux conditions différentes avec des expressions numériques. Les deux surpoids et l’obésité de caractériser l’état de l’excès de poids toutefois, la différence dans l’ampleur du problème qui définit cette catégorie. Le surpoids et l’obésité sont associés à l’IMC et sont définies par des chiffres précis. Pour une personne à être classés comme étant en surpoids, votre IMC doit se situer entre 27,5 et 29,5. Si vous avez un IMC de 30 ou plus, il ou elle est automatiquement considérée comme obèse.

Peut-surpoids et l’obésité être traités?

Oui, l’obésité et le surpoids sont les maladies traitables dans la plupart des cas. Il existe plusieurs méthodes pour perdre du poids et le maintenir dans des limites saines. L’un des plus couramment utilisé est une combinaison de régime alimentaire faible en calories et un programme d’exercice intense. Souvent, ces efforts sont accompagnés par des drogues comme la phentermine, AcompliaReductil et Xenical sont des médicaments qui aident à contrôler la faim qui affecte grandement les activités de perte de poids. Il existe des solutions plus radicales comme la chirurgie, qui a un impact sérieux sur le corps, mais est très efficace dans le traitement de l’obésité morbide, qui est difficile à surmonter par des mesures simples. La chirurgie est appliquée soit pour enlever les tissus gras en excès dans la partie du corps ou la coupe de l’estomac afin de réduire les fringales et la capacité digestive.

 

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